Keresztedzés (e-book)

Leírás

Nagyon fontos és elengedhetetlen a futásban és a keresztedzés, amelynek célja lehet rehabilitáció, erősítés, megfelelő stabilitás és nyílván a jó futótechnika elsajátításához mindezek összessége. Ezeken felül ha pl. egy sérülés után szeretnél visszatérni a sportba mielőtt újra futás lesz a központban előbb az erőnléteder, állóképességedet kell előtérbe helyezni.

Hogy mit is értek kereszt edzés alatt?

• A megfelelő izomcsoportok erősítését.
• Hogy milyen gyakorlatokat érdemes beiktatni egyes futásaink közé/mellé?
• Miért is jó a jóga, kerékpár, úszás? Miben segíti a futó teljesítményed?

Ha ezekre vagy kíváncsi, egy alap tudást, gyakorlattárat kínálok neked.

FONTOS! NEM SZEMÉLYRE SZABOTT. Kiegészítő tudást, alapokat ad az ebook.

Mindig a TE mozgásod, esetleges diszbalanszaid, sportmúltad, sérüléseid befolyásolják neked mire van a leginkább szükséged.