Teljesítménydiagnosztika edzes1 január 12, 2025

TELJESÍTMÉNYDIAGNOSZTIKA

  • SAJÁT FEJLESZTÉSŰ VISSZAJELZŐ ÉS EDZÉSADATGYŰJTŐ APP

Takács Péter

 

Triatlonedző és sportdiagnosztikai szakember vagyok. A mérést, az edzői tapasztalatot és a sportoló élethelyzetét együtt veszem figyelembe, hogy érthető eredményekből használható edzésirány szülessen.

Takács Péter sportdiagnosztikai mérés közben

sportdiagnosztikai szakember · triatlon vezetőedző

Az egészségügyi szemlélettől az élsportig

Közel tízéves egészségügyi és mentőszolgálati háttérrel érkeztem a sportdiagnosztika világába. 2018-ban indítottam el Székesfehérváron azt a szakmai műhelyt, amely ma Albadiagnosztika néven működik.

A laboratóriumi pontosságot a pályán szerzett edzői tapasztalattal ötvözöm. A célom nem egyszerűen egy mérési jegyzőkönyv átadása, hanem olyan érthető, használható iránymutatás, amelyből a sportoló és az edző is jobb döntéseket hoz.

A Honvéd Szondi György Sportegyesületben a triatlon- és az atlétikai szakosztályt vezetem. Szakképzett kollégáimmal szeretettel várunk az utánpótlástól a felnőtt sportolókig mindenkit, aki közösséget, edzői iránymutatást vagy támogatást keres a saját céljához.

A mérés csak akkor érték, ha döntés lesz belőle.

Folyamatos tanulás, több szakma közös nyelvén

  • Triatlon edző · Testnevelési Egyetem
  • TrainingPeaks Coach · 2020
  • IRONMAN Coach · 2020
  • Spiroergometria · CORTEX, Németország · 2023–2024
  • Police Medic Instruktor
  • Synlab Ambassador · 2022

A képesítések mögött gyakorlati edzői munka, rendszeres mérés és sportolói visszacsatolás áll

Elméleti és gyakorlati szakmai alapok

A németországi képzés a korszerű spiroergometriás protokollok, a görbék értelmezése és a sportorvosi alkalmazás szakmai hátterét erősíti.

Csapatok és sportolói közösségek, akikkel dolgoztam

A csapatszintű projektek mellett számos sportágból érkező egyéni sportoló vizsgálatát és felkészülését is támogatom.

Kosárlabda Alba KC
Kézilabda Éles József KI
Jégkorong Fehérvár AV19
Labdarúgás Siófok FC
Amerikai futball Fehérvár Enthroners
Kajak-kenu DKSE
Triatlon Honvéd Szondi György Sportegyesület
Egyéni sportolók Számos sportágból

BEJELENTKEZÉS JELENLEG

honlapon keresztül Fehárváron és Budapesten

Hivatkozás : FANKtionAl futóprogram (csakis Fankával történő konzultáció után)

Szolgáltatásaink

Futás
2 óra ÁR: 70 000.-Ft a standard vizsgálat, ahol az ügyfél a kiértékelést kapja meg
70 000.-Ft a premium vizsgálat, ahol bővített kiértékelést és személyes szakmai tanácsadást is biztosítunk. Sportolóknak mindenképpen ajánljuk, az edzéstervezéshez.
Kerékpár, triatlon
2-2,5 óra ÁR: 70-80.000.-Ft
A kiértékelés során megállapítjuk a várható növekedést, súlyt és izomösszetételt, és ezáltal a megfelelő sportolási intenzitást is.
Kontroll
2 óra ÁR: 60.000.-Ft (sportolóinknak kedveményes egyéb ár)
hasznos az első alkalmas megbeszélés alapján 1-1,5 évente akár ismételni (élsportban gyakrabban)
Update cookies preferences
Teljesítménydiagnosztikai vizsgálat (terheléses) + futómozgás elemzés

A vizsgálatot futópadon végezzük, ahol az ügyfél először sétával kezd, majd 2 perces időközönként növeljük a sebességet, kifáradásig.

Megállapítjuk, hogy milyen típusú terhelés a legmegfelelőbb az ügyfélnek, és hogy abból mennyit és milyen gyakorisággal kell végezni, hogy elérhesse kitűzött céljait.

Terhelés közben vizsgáljuk a szív-és keringési rendszer működését, valamint a légzési funkciókat is, illetve meg tudjuk határozni a pulzuszónákat , tempózónákhoz kötve is.

A vizsgálatra 1.5 órát érdemes szánni, sportruházat és tiszta sportcipő szükséges hozzá. Javasoljuk törölköző és váltóruha hozatalát.

Vizsgálat előtt minden esetben a PEACS nyugalmi vizsgálattal kezdünk. 

Ezt egészítjük ki futómozgás elemzéssel Fankával, ha valaki a viszgálatra érkezik a konzultáció után.

PEACS (Physiological Evaluation of Athletic and Cognitive Status) nyugalmi vizsgálat:

 6 perc alatt vizsgáljuk a teljes fiziológiai, azaz élettani állapotot. A vizsgálat non-invazív, teljesen fájdalommentes, az ügyfélnek csak feküdnie kell és csukott szemmel pihennie 6 percig. Szenzorokat helyezünk a bokára, felkarra, csuklóra és fejre. A vizsgálat többek között a kardiovaszkuláris állapotot, a felső légúti rendszer állapotát, valamint a periferikus és központi idegrendszer állapotát elemzi. A vizsgálat után egy személyre szabott kiértékelést adunk, ahol elmagyarázzuk, hogy milyen paraméter és hogyan tér el az optimumtól, valamint hogy ezt hogyan lehet a lehető legkisebb erőbefektetéssel a legjobban korrigálni. Itt elsősorban életmódbeli tanácsokat adunk pihenés tekintetében, alvásban, étkezésben és testmozgásban. Ennek tudatában a teljesítmény hosszútávon optimalizálható és szükség esetén maximalizálható is. Egyszeri mérés esetén hasznos információt kap az ügyfél saját állapotáról, de a lényeg a mérés rendszeres időközönkénti ismétlése. Ezáltal követni tudjuk a változásokat, trendeket – így már nem csak elemzésben segítünk, hanem menedzselésben is. 

Sportolóknál (8-9 éves kortól már ajánljuk, a lényeg, hogy a gyermek 6 percet tudjon nyugalomban feküldni csukott szemmel) ez segíthet az edzési intenzitás beállításában, felkészülésben és rehabilitációban.
A lényeg hogy megelőzzük a korai kiégést, és megbízható, objektív adatokra alapozva a sportoló tisztában lehessen saját állapotával, teljesítőképességével, fáradtságával. 

A vizsgálatra összesen max 20 percet kell szánni (ebben benne van minden, szenzorok felhelyezése, levétel, érkezés, távozás,stb). 

Sportolóknak mindenképpen ezt ajánljuk, finomhangolást itt lehet igazán megkapni. 

Antropometriai vizsgálat:

A vizsgálat során a magasságot, testtömeget, valamint a test különböző részeinek hosszát és a bőrredők vastagságát mérjük meg.

A kiértékelés során megállapítjuk a várható növekedést, súlyt és izomösszetételt, és ezáltal a megfelelő sportolási intenzitást is.

A folyamat teljesen fájdalommentes, előzetes felkészülés nem szükséges, csak nyugodtan és mozdulatlanul kell állni.

Ez kb. 10 percet vesz igénybe. A vizsgálat alsóruházatban történik, fiúknak javasolt a feszes alsónadrág, lányoknak pedig alsónemű és sportmelltartó (kétrészes fürdőruha is megfelel). 

A mérés után a szakemberek megkezdik az adatok kiértékelését, és 1-2 napon belül megkapják az eredményt

Sportoló gyerekek és szülők!
Ha még nem tudják, melyik sportba vágjon bele a gyerkőc, sportágválasztási tanácsadást biztosítunk.

Amennyiben a gyermek már sportol, a vizsgálat segítségével biztosítani tudunk posztajánlást, illetve kijelöljük azokat a területeket/mozgásformákat, ahol a személyes teljesítőképesség a legjobban hasznosítható hosszútávon.  

A vizsgálatra összesen kb 20 percet érdemes szánni.