Először mindenképp egy ingyenes konzultáció keretein belül találkozunk személyesen is(ha előtte csak telefonon, e-mailen beszéltünk) ahol egy rövid kérdőívet töltünk ki. Egészségügyi, táplálkozásbeli és sport(elő)életi kérdésekre kapok választ, valamint kitűzünk cél/célokat, és az edzésre fordított időkeretedhez mérten megbeszéljük mikor kerüljön sor a következő lépésre illetve az edzésekre.
Nem titok hogy ezt egy Állapotfelmérés követi, amely tartalmaz egy Tanita tesztösszetétel mérést, pár általam fontosnak vélt tesztet és egy FMS mérést.

Az FMS mozaikszó egy funkcionális mozgásmint elemzést takar, amely higgyétek el kell ahhoz, hogy össze tudjam állítani az edzéseidet, hisz látom az aktuális szintjét a mozgásképességednek, hol vagy erős, hol kell mobilabbnak,stabilabbnak lenned, (csökkentve ezzel a kockázatot a sérülésekre!), hogy végül pár hét/hónap után tovább tudjunk lépni egy szinten és idővel tökéletes mozgást elérni újabb célkitűzésekkel akár!

Természetesen az idő a céltól és az állapottól is függ, mivel lehet hogy neked az ülő életmód miatt beszűkült mozgástartomány növelése lesz a cél, hogy a mindennapjaid megkönnyítsd és utána következő célként kitűzöl e mellé egy jobb formát is pl, míg másnak a sportban nyújtott teljesítménye növelése miatt kell kiszűrnünk a fejlesztendő területeket.

Időről időre Összeállítom a megfelelő edzésterved fejlődéseddel arányosan valamint személyre szabott táplálkozási tanácsadással segítem mindezt , és szeretném elérni, hogy a mozgás maga ne kötelező “hátamközepérese DE JÓL KELL KINÉZNI” érzést keltsen benned, hanem tele legyen jó hangulatú órával és sikerélményben gazdag legyen ez az út!